Ballet adulto? Conheça 20 razões para fazer ballet adulto
O ballet adulto é uma ótima forma de condicionamento físico e saúde!
O ballet adulto é uma atividade física que faz a ligação entre a música, dança e atuação! O ballet é uma ótima forma de condicionamento do corpo como um todo, fortalecendo tanto músculo externos como músculos internos. Além de funções cognitivas, coordenação e concentração
É muito comum ouvirmos falar do ballet infantil, mas pouco é falado do ballet adulto. A prática do ballet adulto cresceu tanto nos últimos anos que a escola de ballet Royal Academy Of London, criou um curso exclusivo para ballet adulto, Silver Swans. O qual nossa professora e bailarina Giulia Melles, fundadora da Lazuli Ballet, é certificada!
Professora e bailarina Giulia Melles
Fundadora da Lazuli Ballet
O ballet adulto é uma ótima forma de condicionamento físico e saúde!
O ballet adulto é uma atividade física que faz a ligação entre a música, dança e atuação! O ballet é uma ótima forma de condicionamento do corpo como um todo, fortalecendo tanto músculo externos como músculos internos. Além de funções cognitivas, coordenação e concentração
É muito comum ouvirmos falar do ballet infantil, mas pouco é falado do ballet adulto. A prática do ballet adulto cresceu tanto nos últimos anos que a escola de ballet Royal Academy Of London, criou um curso exclusivo para ballet adulto, Silver Swans. O qual nossa professora e bailarina Giulia Melles, fundadora da Lazuli Ballet, é certificada!
As 20 razões para fazer ballet adulto!
- Melhora o alongamento
- Tonifica a musculatura
- Aumenta a força muscular
- Melhora a postura
- Aumenta a resistência
- Equilíbrio
- Melhora a coordenação
- Melhora o humor
- Desestressa a mente
- Melhora a memória
- Acelera o metabolismo
- Cria novos ciclos de amizade
- Melhora a autoestima
- Reduz dor muscular
- Melhora a circulação
- Qualidade de sono
- Trabalho de respiração
- Queima calorias
- Trabalho cognitivo
- Evita perda da função muscular e amplitude de movimento
1. Alongamento
Alongamento é uma das grandes características do ballet clássico, que vai te surpreender no ballet adulto e na vida. Ter um corpo alongado diminui dores musculares, reduz lesões e melhora o desempenho físico.
2. Tonifica a Musculatura
Uma musculatura tonificada te protege o dia todo contra lesões, auxilia na postura, e mantém uma boa aparência muscular. Tudo isso é praticado durante as aulas de ballet adulto.
3. Aumenta a força muscular
Com exercícios bem feitos e conduzidos o ballet tem uma grande melhora no aumento da força muscular. E em poucas semanas de ballet você já irá perceber a diferença.
4. Melhora a postura
Se tem uma característica que te faz reconhecer uma bailarina na rua é a postura. Em aula a postura é praticada e ensinada com todos os detalhes, ativando musculaturas específicas para sustentar a postura ao longo do seu dia.
5. Aumenta a resistência
O ballet adulto é uma atividade física muito completa… você trabalha o seu corpo de diversas maneiras diferentes, melhorando muito a sua resistência física.
6. Equilíbrio
Equilíbrio é treino! Com todo o fortalecimento do ballet adulto você vai já vai estar trabalhando a base do equilíbrio, a força e a postura.
7. Melhora a coordenação
A primeira aula de Ballet da vida é um susto de coordenação motora… braços , pernas, postura , en dehors. Mas esse trabalho é incrível para coordenar o nosso corpo! Você vai ficar no controle total! E tenha calma… isso é com treino que leva tempo.
8. Melhora o humor
Nada melhor do que tirar um tempo para você… dançar, se cuidar e se divertir. Além da liberação de dopamina e serotonina, só de se expressar por meio da dança você já fica mais feliz.
9. Desestressa a mente
Quem dança permite espairecer os problemas do dia a dia por meio da dança. O ballet adulto é uma das melhores formas de canalizar o estresse do seu dia e fazê-lo desaparecer por meio da arte e dança.
10. Melhora a memória
O ballet é excelente para a memória, novas palavras, trabalho de memorização de sequências em aulas e coreografias.
11. Acelera metabolismo
Como uma boa atividade física, o ballet também vai contribuir com o seu metabolismo, combinado com bons hábitos e uma vida saudável.
12. Novas amizades
Você vai conhecer um novo ciclo de amizades, cada uma com a sua história juntas em uma aula de ballet. (Te garanto que vai conhecer pessoas para a vida toda)
13. Melhora a auto estima
Tirar um tempo para você se cuidar e melhorar o seu físico é o melhor cuidado que pode ter para sua auto estima. A dança cuida de dentro para fora.
14. Reduz dor muscular
Além da musculatura alongada diminuir muito a dor muscular o ballet adulto também traz a parte de mobilidade corporal, fazendo com que seu corpo se mantenha ativo sempre.
15. Melhora a circulção
Infelizmente, a posição que a maior parte das pessoas fica diariamente em seus empregos é sentada. A circulação é uma questão que deve sempre ser lavada a serio. Tirar uma hora do seu dia para fazer uma aula de ballet adulto é um grande cuidado.
16. Qualidade de sono
Juntando todas essas características já entendeu que a sua qualidade de sono vai melhorar muito né!? Praticar atividade física, tranquilizar a mente com um momento seu e encontrar pessoas com a mesma busca que a sua.
17. Trabalho de respiração
Como é importante saber respirar, parece tão simples , mas muitas vezes não usamos a nossa melhor capacidade respiratória. No ballet a respiração faz parte dos exercícios, rapidamente você vai perceber como isso vai melhorar o seu dia a dia.
18. Queima calorias
Além do ballet deixar um corpo mais alongado e flexível, também melhora a resistência física e aumenta a queima de calorias.
19. Trabalho cognitivo
Trabalhar o cognitivo é um cuidado que vai te acompanhar a vida toda. O cérebro é como um músculo, ele precisa ser exercitado diariamente para prevenção de problemas no futuro.
20. Função muscular e amplitude de movimento
Nós sabemos que ao passar dos anos a nossa função motora e amplitude de movimento não é a mesma coisa. Mas ao trabalhar o seu corpo de forma correta, o ballet aumenta seu alongamento, facilitando a amplitude de movimentos do seu corpo, exercitando funções musculares importantes.
Ballet Asa Norte
Localização da Lazuli!
Endereço Lazuli
- Colégio Santa Dorotéia, Brasília DF
SGAN 911 – ASA NORTE
Contato Lazuli
- Whats App (61)98164-0643
- Instagram @lazuliballet
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